Lemu mai sa kuzari, wanda ake kira energy drink da Turanci, wani irin abin sha ne da aka ƙera domin ƙara kuzari ga jiki da kuma motsa kwakwalwa. Yawanci ana amfani da shi ne lokacin gajiya, kafin ko bayan motsa jiki, ko kuma yayin karatu da aiki mai nauyi. Duk da cewa yana da amfani a wasu lokuta, ana ganin yawaita shansa ba tare da kulawa ba na iya zama barazana ga lafiya.
Sinadaran da ke cikin lemu mai sa kuzari:
1. Caffeine: Wannan shi ne sinadari mafi shahara a cikin waɗannan lemu. Yana sa kwakwalwa ta yi aiki sosai, amma yana iya haddasa matsaloli kamar bugun zuciya da tashin hankali idan an sha fiye da kima.
2. Sukari: Yawancin waɗannan lemu na dauke da sukari mai yawa, wanda ke iya haddasa kiba, ciwon suga, da raunana hakora.
3. Taurine: Sinadari ne da ke taimaka wa jiki wajen sarrafa kuzari da motsa jiki, amma har yanzu ana ci gaba da nazarin illolinsa.
4. Guarana: Wani tsiro ne mai ƙayatarwa da ke ɗauke da sinadarin caffeine fiye da yadda kofi ke da shi, wanda hakan na ƙara kuzari amma yana da illa iri ɗaya da caffeine.
5. Vitamins B: Ana saka wasu sinadaran Vitamin B domin taimaka wa jiki wajen sarrafa makamashi, musamman Vitamin B6 da B12.
Yadda ake shan lemu mai sa kuzari:
Ana yawan amfani da shi a wuraren motsa jiki, shaguna, har ma da wuraren karatu. Matasa da dalibai ne ke yawan sha don su sami ƙarin kuzari yayin aiki ko karatu. Wasu na sha domin jin daɗin sa ne kawai ba tare da wani dalili ba.
Illolin lemu mai sa kuzari:
1. Saurin bugun zuciya da hauhawar jini: Caffeine da sauran sinadarai na iya haifar da bugun zuciya da hauhawar jini fiye da kima.
2. Rashin bacci da tashin hankali: Shan wannan lemu yana hana mutum samun natsuwa da barci, wanda ke iya janyo gajiya da damuwa.
3. Illar sukari: Yawan sukari na iya haifar da kiba, ciwon suga da kuma lalata hakora.
4. Illar jiki da hanta: Wasu daga cikin sinadarai na iya gurbata aikin hanta da hanji, musamman idan ana sha akai-akai.
5. Jaraba: Yawan amfani da caffeine na iya haifar da sabo da jaraba, inda mutum ba zai iya aiki ba sai ya sha wannan lemu.
6. Hatsarin haɗawa da giya: Haɗa lemu mai sa kuzari da giya (alcohol) na iya zama hadari sosai, domin yana boye tasirin giya kuma na iya haddasa haɗurra.
Shawarwarin lafiyar likitoci:
Kada a yawaita shan lemu mai sa kuzari, musamman ga yara da matasa.
Wadanda ke da ciwon zuciya, ciwon suga, ko hauhawar jini su guji shansa.
A nemi kuzari ta hanyar cin abinci mai gina jiki, isasshen barci da motsa jiki.
Kada a sha kafin kwanciya barci ko yayin da ake jin rashin lafiya.
Karanta jerin sinadarai a jikin gwangwani kafin sha.
Ko da yake lemu mai sa kuzari na iya taimakawa wajen samun kuzari a wasu lokuta, amma yawaita shansa da rashin sanin yadda yake aiki na iya zama barazana ga lafiya. A dinga amfani da shi da hankali da sanin makamar amfanin. Lafiyar ka ta fi komi daraja ka kiyaye!
