KULA DA LAFIYA: Lokacin Damina da Hanyoyin Gujewa Kamuwa da Ciwon Sanyin Damina, da Sauran Cututtuka
- Katsina City News
- 10 Jun, 2024
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Muhammad Ahmed, Katsina Times
Lokacin damina yana da mahimmanci ga ci gaban noma da rayuwar jama'a, amma yana kuma kawo wasu matsaloli na lafiya. Sau da yawa, lokacin damina yana kawo ƙaruwar damshi da sauyin yanayi wanda zai iya haifar da kamuwa da wasu cututtuka. Ga wasu bayanai daga binciken masana kan yadda za a guje wa kamuwa da ciwon sanyi a lokacin damina da kuma yadda za a kauce wa kamuwa da wasu cututtuka.
Hanyoyin Gujewa Kamuwa da Ciwon Sanyi a Lokacin Damina:
1. Kula da Tsaftar Jiki:
- Tsaftar hannu: Yawan wanke hannaye da sabulu da ruwa mai tsafta yana taimakawa wajen kawar da kwayoyin cuta.
- Tsaftar jiki: Yawan wanka da canja tufafi masu tsabta musamman idan aka jike a ruwan sama.
2. Guji Shiga Ruwa ko Daddare:
- Lokacin damina, yana da kyau a guji shiga ruwan sama ko kuma daddare, saboda yawan sanyi da damshi suna ƙaruwa.
3. Cin Abinci Mai Gina Jiki:
- Cin abinci mai ƙunshe da sinadaran gina jiki kamar su bitamin C, wanda ke ƙarfafa garkuwar jiki, zai taimaka wajen guje wa kamuwa da cututtuka. Abincin kamar lemu, abarba, da kayan marmari masu tsafta suna da amfani.
4. Guji Cin Abinci Mara Tsafta:
- Guji cin abinci daga wurare marasa tsafta, saboda yawan damshi na iya haifar da haɓakar kwayoyin cuta a cikin abinci.
5. Shan Magungunan Kariyar Ciwon Sanyi:
- Ana iya shan magungunan kariya irin su multivitamins ko magungunan da ke ƙara ƙarfi ga garkuwar jiki bisa ga shawarwarin likita.
Hanyoyin Gujewa Kamuwa da Cututtuka a Lokacin Damina:
1. Kula da Tsaftar Muhalli:
- Tsaftace muhalli da kuma kawar da rijiyoyi ko wuraren da ruwa ke tsayawa wanda zai iya zama wurin haɓakar sauro da sauran kwayoyin cuta.
2. Amfani da Maganin Sauro:
- Amfani da maganin sauro ko kuma amfani da gidan sauro yana taimakawa wajen rage haɗarin kamuwa da zazzabin cizon sauro (malaria).
3. Rufe Abinci da Ruwa:
- Kula da rufe abinci da ruwa domin hana shigar kwayoyin cuta. Amfani da ruwan sha mai tsafta yana da matuƙar muhimmanci.
4. Tsaftace wuraren da ake Zama:
- Kula da tsaftace gidaje, musamman bandakuna domin hana haɓakar sauro da sauran kwayoyin cuta.
5. Shan Ruwa Mai Tsafta:
- Sha ruwan sha mai tsafta kuma a guji sha daga rijiyoyi ko wuraren da ba a san asalin ruwan ba domin gujewa kamuwa da cututtuka irin su typhoid da cholera.
Fa'idojin Kiwon Lafiya da Kula da Ita:
- Cin Abinci Mai Gina Jiki: Cin abinci mai ɗauke da bitamin, minerals, da antioxidants zai taimaka wajen ƙarfafa garkuwar jiki da rage haɗarin kamuwa da cututtuka.
- Rage Gajiya da Matsalolin Lafiya: Rage gajiya ta hanyar samun isasshen barci da kuma motsa jiki zai taimaka wajen kiyaye lafiyar jiki.
Kammalawa:
Gujewa kamuwa da ciwon sanyi da wasu cututtuka a lokacin damina yana buƙatar ɗaukar matakan kiwon lafiya da tsaftar jiki da muhalli. Yin hakan zai taimaka wajen rage haɗarin kamuwa da cututtuka da inganta lafiyar jama'a gaba ɗaya. Yana da muhimmanci a tuntuɓi ƙwararrun likitoci idan aka fuskanci wani matsala na lafiya domin samun ingantaccen magani.
